Darah tinggi

*TEKANAN DARAH TINGGI & UBAT NYA*

Cek tekanan darah anda sekarang dan catatkan bacaan anda dalam buku 555 / buku tulis anda.

*BAWAH 130/80*

= Itu BAGUS 😃😍

*130/80 - 140/90*

= Itu kurang memuaskan 😞😟

*ATAS 140/90*

= Itu sangat TAK baik 😭😢

Tips nak cek tekanan darah:

❤️ *Sandar badan*

❤️ *Santai saja*

❤️ *Jangan bercakap masa cek*

❤️ *Fikirkan yang indah² dan menenangkan*

❤️ *Pastikan ketat cuff mesin itu pada lengan*

❤️ *Ulang cek sebanyak 3 kali berturut²*

❤️ *Ambil bacaan yang PALING TINGGI sahaja*

TIPS NAK KAWAL TEKANAN DARAH:

🔥 *Kurangkan yang masin² & lemak²*

🔥 *Hadkan kafeine (kopi, teh, nescafe) kepada 2 cawan je sehari*

🔥 *Banyakkan sayur hijau & buah dan makanan tinggi serat*

🔥 *Kurangkan stress & masalah*

🔥 *Sentiasa happy kan diri*

🔥 *Kurangkan rasa berdebor masa nak pergi klinik*

🔥 *Dekatkan diri dengan ketenangan jiwa*

🔥 *Makan ubat ikut waktu yang diarahkan*

_SEMOGA MEMBANTU_

💪💪💪

Farmasis Faiz

_farmasis kaunseling_

Kota Tinggi, Johor

*017-7307008*

_memberi kaunseling ubat & kesihatan secara berdepan, phone call, whatsapp, & video call_